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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Cobra
Cobra
1 minuto
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Upward Plank
Upward Plank
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi


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6 minuti, Principiante


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