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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minuti
Jog
Jog
2 minuti
Stretching
Stretching
2 minuti

Set 2: 3 round
Side Lunge with Twist
1 min 30 sec
Walk
1 minuto
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 minuto
Walk
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Walk
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Walk
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Walk
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto

Set 3: 1 round
Strtching
3 minuti


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Warm Up
3 min 35 sec, Principiante


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