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Descrizione

Hele kroppen


Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
25 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Plank
Plank
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 3: 2 round
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 secondi
Rest
Rest
25 secondi


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