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Exercises

Set 1: 2 round
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
15 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
15 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 secondi
Rest
15 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Rest
15 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
15 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Rest
15 secondi
Mason Twists
Mason Twists
30 secondi
Rest
15 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Rest
15 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 secondi
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
15 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
15 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
30 secondi


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6 min 30 sec, Principiante


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