Day 2

Moderato Duration 25 minuti

Aggiunto da Silvía Alarcon

Descrizione

Jillian killer workout

Exercises

Set 1: 1 round

Cable Crossovers 20 Rep

1 minuto

Dumbell Back Row 15 Repite

1 minuto

Lunges 50 Repite Alternar

2 minuti

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows 15

1 minuto

Dumbbell Single Leg Curl to Press 15

1 minuto

Step Ups 20

1 minuto

Run

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Crab Walk

1 minuto

Upward Plank

1 minuto

crab Walk

1 minuto

Upward Plank

1 minuto

Supermans 20

1 minuto

Reverse Crunches 25

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Walking Dumbbell Lunges

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Reverse Lunges Con Mancuerna Hacia Atras 10 Cada Uno

1 minuto

Run

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuto

V-Sit Crunches 25

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

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