Marine IT

Intenso Duration 1 h 3 m

Aggiunto da Aaron Leo

Descrizione

Fast Pased US Marine corps IT strentgth test. Similar to PT IT

Exercises

Set 1: 3 round

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

2 minuti

Set 2: 1 round

Stretch

1 minuto

Elbow Plank

1 min 30 sec

Prisoner Squats

1 min 30 sec

Push Ups

35 secondi

Bycicle Crunches

3 minuti

Crunches

2 minuti

Rest

2 minuti

Push Ups

35 secondi

Stretch

1 min 35 sec

Lunges

1 min 35 sec

Set 3: 1 round

Light Jog

1 minuto

Moderate Pace

5 minuti

Walk Cool Down

1 min 40 sec

Set 4: 15 round

Sprint

15 secondi

Rest

45 secondi

Set 5: 1 round

1 Mile Jog

10 minuti

Rest

5 minuti

Set 6: 1 round

Push Ups

30 secondi

Allenamenti correlati

Marines

2 ore 40 sec, Intenso

U.S. Marine Physical Fitness Test

48 minuti, Moderato

The Marine

5 minuti, Intenso

Marine Corps PFT

25 min 30 sec, Principiante

Usmc

10 minuti, Intenso

Marines Workout

20 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.