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My personal mix of some of my favorite workouts!


Exercises

Set 1: 1 round
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Rest
1 minuto
Glute Bridge
2 minuti
Corpse
Corpse
2 minuti


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