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Allenamento Moderato

Ab Workout

Moderato   10 minuti

Ashley Renfroe
 		    Aggiunto da Ashley Renfroe
Ab Workout
Descrizione

10 minute workout, 3 days a week. Fast track to a flat belly workout by prevention. combine with 30 to 40 min of Cardio 5 days a week. Do three sets of each move, 1 sec up 1 sec down reps.

Exercises

Set 1: 1 round
Hipless Crunch
Hipless Crunch
2 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi
No Hands Reverse Crunch
No Hands Reverse Crunch
2 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi
V Crunch
V Crunch
2 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 min 5 sec
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 min 5 sec
Rest
Rest
20 secondi

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6 min 20 sec, Intenso
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