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Exercises

Set 1: 2 round
Lunge and Hamstring Stretches
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Lying Golf Stretch
30 secondi
Lying Golf Stretch
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Side Lunge with Twist
1 minuto
Golf Swing Dumbbell Twists
1 minuto
Lying Golf Stretch
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 secondi


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