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Exercises

Set 1: 2 round
Lunge Strech
1 minuto

Set 2: 2 round
Side Strech
30 secondi

Set 3: 2 round
Twist
30 secondi

Set 4: 1 round
Toe Touch
30 secondi

Set 5: 1 round
Roll-Ups
1 minuto

Set 6: 1 round
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
1 minuto

Set 7: 1 round
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi

Set 8: 1 round
V-Ups
V-Ups
1 minuto

Set 9: 1 round
Leg Lifts
1 minuto

Set 10: 2 round
Spinal Streach
30 secondi


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18 minuti, Moderato


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