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Exercises

Set 1: 1 round
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
2 minuti
Side Shuffles
Side Shuffles
2 minuti
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minuti
Arm Blades
Arm Blades
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minuti
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Body Circles
Body Circles
2 minuti
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
2 minuti


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8 min 30 sec, Principiante


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