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Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
45 secondi
Side Lunges
Side Lunges
40 secondi
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
40 secondi
Mummy Kicks
30 secondi
Breakmills
Breakmills
30 secondi

Set 2: 1 round
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Windmills
Windmills
1 minuto
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Set 3: 1 round
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 minuti


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