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Exercises

Set 1: 1 round
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minuti
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 minuti
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 minuti
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Walk Briskly
Walk Briskly
30 secondi
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Walk Briskly
Walk Briskly
30 secondi
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Walk Briskly
Walk Briskly
30 secondi

Set 2: 2 round
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Walk Briskly
Walk Briskly
30 secondi

Set 3: 3 round
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 minuto
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto

Set 4: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto


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30 minuti, Moderato
Running
5 minuti,


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