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Allenamento Moderato

Lower Body

Moderato   34 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Christopher Turner
 		    Aggiunto da Christopher Turner
Lower Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri
Descrizione

full body workout

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Squats
Barbell Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Split Squats
Split Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 4 round
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 4 round
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 4 round
Squat Jumps
Squat Jumps
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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