Cheer: Intense

Intenso Duration 21 minuti

Aggiunto da Jenna Stone

Descrizione

Get ready for an amazing cheer workout… if you do it right! (remember to read instructions!!!)

Exercises

Set 1: 1 round

Cheer Streches

5 minuti

Run

1 minuto

Tuck Jumps

30 secondi

Stratle Jumps

30 secondi

Straight Jump

30 secondi

Set 2: 1 round

Cartwheels

30 secondi

Round-offs

30 secondi

Standing Back Handsprings

30 secondi

Back Tuck

30 secondi

360 Back Tuck

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Pike Jump

30 secondi

Toe Touch

30 secondi

Hurkie

30 secondi

Hurtle

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

Cheer

5 minuti

Rest

1 minuto

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