Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Rest
Rest
35 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi


Allenamenti correlati

Lets Go
17 min 50 sec, Moderato
Ab
45 min 30 sec, Moderato
Total Abs
6 min 57 sec, Moderato
Abs
12 min 30 sec, Moderato
All Over Everything
8 min 15 sec, Moderato
Killer Abs
25 min 50 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Butt And Stomach

Butt And Stomach

Moderato 13 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Moderato 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Bubble Butt!

Bubble Butt!

Intenso 27 min  
Chest And Back

Chest And Back

Intenso 1 h 57 m  
Back   Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine
Chest & Back

Chest & Back

Intenso 46 min  
Upper Body   Barbell, Bench
The Finisher

The Finisher

Intenso 6 min  
Legs  

Categorie di allenamento