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Exercises

Set 1: 1 round
Prepare For Step Ups
30 secondi

Set 2: 4 round
Step Ups
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Prepare For Squats
30 secondi

Set 4: 4 round
Squats
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Prepare For Lunges
30 secondi

Set 6: 4 round
Lunges
45 secondi
Rest
20 secondi

Set 7: 1 round
Prepare For Calf Raises
30 secondi

Set 8: 4 round
Calf Raises
30 secondi
Rest
15 secondi

Set 9: 1 round
Prepare For Ab Work
30 secondi

Set 10: 4 round
Ab Work
30 secondi
Rest
10 secondi


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15 minuti, Moderato


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