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Descrizione

Upper body workout


Exercises

Set 1: 2 round
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 min 15 sec
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 15 sec
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 min 30 sec
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 min 30 sec
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
1 min 30 sec
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 2 round
Butt Lifts
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 min 15 sec
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
2 minuti
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto


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1 ora 40 min, Moderato


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Upper Body 1

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Core   Stability Ball, Dumbbells
Strong Runner

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Intenso 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

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