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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti

Set 2: 3 round
Sprint 35
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Flat 28
10 minuti
Rest
2 minuti

Set 4: 1 round
Flat 30
3 minuti
Climb
10 minuti
Rest
3 minuti

Set 5: 3 round
Sprint 40
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Cool Down
5 minuti


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