Allenamento Intenso

1 Workout Intense

Intenso Duration 50 minuti

Aggiunto da Bryan Perri

Exercises

Set 1: 2 round

Squats

2 minuti

Rest

30 secondi

Push-Ups

2 minuti

Rest

30 secondi

Chin Ups

2 minuti

Rest

30 secondi

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

2 minuti

Russian Twists

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Set 2: 2 round

Rest

30 secondi

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 secondi

Chin Ups

1 minuto

Set 3: 1 round

V-Sit Crunches

1 minuto

Squats

1 min 30 sec

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Squats

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Floor Bridge

2 minuti

Set 4: 1 round

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 minuto

Fold Forward

1 min 45 sec

Cobra

1 min 15 sec

Fold Forward

2 minuti

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

2 minuti

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