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Descrizione

Core and ab workout


Exercises

Set 1: 2 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuto
Spiderman Planks
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi

Set 3: 3 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Star Jumps
Star Jumps
30 secondi


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