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Descrizione

Moderate level calming yoga


Exercises

Set 1: 1 round
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
30 secondi
Upward Plank
Upward Plank
45 secondi
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
15 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
25 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
30 secondi
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
25 secondi


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