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Exercises

Set 1: 1 round
TRX SQUATS
30 secondi
Rest
30 secondi
TRX SPRINTER START
30 secondi
REST
30 secondi
TRX HAMSTRING SERIES
30 secondi
REST
30 secondi
TRX ROW SERIES
30 secondi
REST
30 secondi
TRX CHEST PRESS
30 secondi
REST
30 secondi
TRX DELTOID FLYS
30 secondi
REST
30 secondi
TRX ROLL OUT SERIES
30 secondi
REST
30 secondi
TRX PLANK SERIES
30 secondi
REST
30 secondi
TRX CRUNCH SERIES
30 secondi
REST
30 secondi
TRX LOWER BACK STRETCH
1 minuto
TRX LONG TORSO TWIST STRETCH
1 minuto
CHEST & TORSO STRETCH
1 minuto


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Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

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