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Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 3 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lateral Shoulder Raises with Band
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi
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Ice Skaters
20 secondi
Rest
Rest
45 secondi


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