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Exercises

Set 1: 9 round
Push Ups
30 secondi
Rest
10 secondi
Rows
30 secondi
Rest
10 secondi
Burpees
30 secondi
Rest
10 secondi
Russian Twists
30 secondi
Rest
10 secondi
Curls
30 secondi
Rest
10 secondi
Triceps
30 secondi
Rest
10 secondi
Lunges
30 secondi
Rest
10 secondi
Clean Jerk
30 secondi
Rest
1 minuto


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