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Exercises

Set 1: 2 round
Table Pushups
1 minuto
Rest
10 secondi
Pull Ups
1 minuto
Rest
10 secondi
V Ups
1 minuto
Rest
10 secondi
Up Downs
1 minuto
Rest
10 secondi
Triceps
1 minuto
Rest
10 secondi
Curls
1 minuto
Rest
10 secondi
Russian Twists
1 minuto
Rest
10 secondi
Sofa Jumps
1 minuto
Rest
10 secondi
Military Press
1 minuto
Rest
10 secondi
Rows
1 minuto
Rest
10 secondi
Bridges
1 minuto
Rest
10 secondi
Snatch
1 minuto
Rest
10 secondi
Squats
1 minuto
Rest
10 secondi
Walking Lunges
1 minuto
Rest
10 secondi
Side Lunges
1 minuto
Rest
10 secondi
Burpees
1 minuto
Rest
2 minuti

Set 2: 4 round
High Knees
1 minuto
Rest
10 secondi
Back Lunges
1 minuto
Rest
10 secondi
Leg Raises
1 minuto
Rest
1 minuto


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Workout
10 minuti, Moderato


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