Scarica sull'App Store
Descrizione

20 on 10 off


Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 secondi
Hip flexion with physioball
20 secondi
Bent Over Row
Bent Over Row
20 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 secondi
Arm chops with leg ext.
20 secondi


Allenamenti correlati

Tabata
13 min 20 sec, Intenso
Tabata
4 minuti, Intenso
Tabata
12 min 30 sec, Intenso
Tabata
17 minuti, Intenso
Tabata
14 min 40 sec, Intenso
Tabata
21 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Moderato 5 min  
Core   Exercise Mat
Pull Through

Pull Through

Intenso 12 min  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Moderato 6 min  
Core   Stability Ball
Cook Sprint

Cook Sprint

Intenso 16 min  
Cardiovascular Blast

Cardiovascular Blast

Intenso 4 m 30 s  
Core  

Categorie di allenamento