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Exercises

Set 1: 2 round
Jump Rope
1 min 30 sec
Step Ups On Bench
30 secondi
Jump Rope
1 minuto
Step Ups On Bench
1 minuto
Jump Rope
30 secondi
Step Ups On Bench
1 min 30 sec

Set 2: 2 round
Jump Squats
1 min 30 sec
Push Ups
30 secondi
Jump Squats
1 minuto
Push Ups
1 minuto
Jump Squats
30 secondi
Pushups
1 min 30 sec

Set 3: 2 round
Burpees
1 min 30 sec
Shoulder Presses
30 secondi
Burpees
1 minuto
Shoukder Presses
1 minuto
Burpees
30 secondi
Shoulder Presses
1 min 30 sec

Set 4: 2 round
Jumping Jack
1 min 30 sec
Alternating Reverse Lunges
30 secondi
Jumping Jack
1 minuto
Alternating Reverse Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
30 secondi
Alternating Reverse Lunges
1 min 30 sec


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