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Allenamento Intenso

Beginner Boot Camp

Intenso   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Stability Ball

Jamie Sommerdorf
 		    Aggiunto da Jamie Sommerdorf
Beginner Boot Camp
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 min 30 sec
Squats
Squats
2 minuti
Lunges
Lunges
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti

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