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Exercises

Set 1: 1 round
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 secondi
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto


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