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Descrizione

For naps


Exercises

Set 1: 1 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 secondi
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
40 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 secondi

Set 2: 1 round
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto


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8 minuti,
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3 min 30 sec, Moderato
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Abs
9 minuti, Moderato


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Principiante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

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Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Core Crunch

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Principiante 9 min  
Core   Exercise Mat

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