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Descrizione

I challenge you can you push yourself through it...


Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto

Set 2: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto

Set 3: 1 round
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuti
Supermans
Supermans
1 minuto

Set 4: 1 round
Double Unders
Double Unders
30 secondi
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto

Set 5: 2 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto

Set 6: 1 round
Plank
Plank
1 minuto


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Core   Exercise Mat
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Core   No Equipment

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