Monday

Intenso Duration 18 minuti

Aggiunto da Missy Leng

Descrizione

5 min Warm up....total workout time 23 min

Exercises

Set 1: 2 round

High Knees Jump Rope

1 minuto

Pull Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

High Knees

30 secondi

Wood Choopers On Right Shoulder Squat Thro Sand Bag Now Left

1 minuto

Rest

10 secondi

Burpee Spider Push Up

1 minuto

Lung Twist Touch Sand Bag Done Alternating Legs

1 minuto

Rest

10 secondi

Sand Bag Over Head Sit Up

1 minuto

High Knees

30 secondi

Dive Bombers

30 secondi

Rest

10 secondi

Around The Head

30 secondi

Rest

10 secondi

Hanging Leg Raises

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Big Inhale Arms Overhead

10 secondi

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