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Exercises

Set 1: 4 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 4 round
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 4 round
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 4 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 4 round
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 4 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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