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Exercises

Set 1: 1 round
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto

Set 2: 3 round
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Sprint!
30 secondi
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 minuto
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Sprint!
30 secondi
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minuti

Set 3: 1 round
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto


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