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Exercises

Set 1: 2 round
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi

Set 2: 2 round
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Lunges
Left Side Lunges
1 minuto
Right Side Lunges
Right Side Lunges
1 minuto

Set 3: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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