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Exercises

Set 1: 3 round
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Tricep Dips
2 minuti, Moderato


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