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Descrizione

Multple sets of lunges, for a great leg workout. Takes about 15 minutes.


Exercises

Set 1: 5 round
Deep Lunge - right leg
Deep Lunge - right leg
5 secondi
Right Lateral Lunge
Right Lateral Lunge
5 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
5 secondi
Left Lateral Lunge
Left Lateral Lunge
5 secondi
Deep Lunge - left leg
Deep Lunge - left leg
5 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Deep Lunge - left leg
Deep Lunge - left leg
5 secondi
Left Lateral Lunge
Left Lateral Lunge
5 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
5 secondi
Right Lateral Lunge
Right Lateral Lunge
5 secondi
Deep Lunge - right leg
Deep Lunge - right leg
5 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Deep Lunge - right leg
Deep Lunge - right leg
5 secondi
Right Lateral Lunge
Right Lateral Lunge
5 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
5 secondi
Left Lateral Lunge
Left Lateral Lunge
5 secondi
Deep Lunge - left leg
Deep Lunge - left leg
5 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Deep Lunge - left lunge
Deep Lunge - left lunge
5 secondi
Left Lateral Lunge
Left Lateral Lunge
5 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
5 secondi
Right Lateral Lunge
Right Lateral Lunge
5 secondi
Deep Lunge - right leg
Deep Lunge - right leg
5 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Deep Lunge - right leg
Deep Lunge - right leg
5 secondi
Right Lateral Lunge
Right Lateral Lunge
5 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
5 secondi
Left Lateral Lunge
Left Lateral Lunge
5 secondi
Deep Lunge - left leg
Deep Lunge - left leg
5 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Deep Lunge - left leg
Deep Lunge - left leg
5 secondi
Left Lateral Lunge
Left Lateral Lunge
5 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
5 secondi
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
5 secondi
Deep Lunge - right leg
Deep Lunge - right leg
5 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Deep Lunge - right leg
Deep Lunge - right leg
5 secondi
Right Lateral Lunge
Right Lateral Lunge
5 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
5 secondi
Left Lateral Lunge
Left Lateral Lunge
5 secondi
Deep Lunge - left leg
Deep Lunge - left leg
5 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Deep Lunge - left leg
Deep Lunge - left leg
5 secondi
Left Lateral Lunge
Left Lateral Lunge
5 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
5 secondi
Right Lateral Lunge
Right Lateral Lunge
5 secondi
Deep Lunge - right leg
Deep Lunge - right leg
5 secondi


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