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Exercises

Set 1: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 secondi

Set 2: 2 round
50 Push-Ups
50 Push-Ups
1 minuto
50 Crunches
45 secondi
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Tricep Dips
Tricep Dips
45 secondi
25 Diamond Push Ups
25 Diamond Push Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
30 Squats
30 Squats
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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Let's Stetch
17 min 40 sec, Moderato


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