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Descrizione

Flexibility, Strength, Core


Exercises

Set 1: 2 round
Yoga Thread the Needle
4 minuti
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
3 minuti
Chaturanga
Chaturanga
4 minuti
Plank
Plank
4 minuti
Bow Pose
Bow Pose
4 minuti
Fold Forward
Fold Forward
4 minuti
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
4 minuti
Chair Pose
Chair Pose
4 minuti
Balancing Stick
Balancing Stick
3 minuti
Boat Pose
Boat Pose
3 minuti
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
4 minuti
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
4 minuti
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
4 minuti
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
4 minuti
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 minuti


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