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Descrizione

Power circuit bbbb


Exercises

Set 1: 1 round
Bent Over Row
Bent Over Row
2 minuti
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extension
Tricep Extension
1 minuto
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
2 minuti
Close Grip Overhand Pull Up
2 minuti
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
1 minuto
Dumbbell Push Press
1 minuto
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
1 minuto

Set 2: 1 round
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuto
Goblet Squats
1 minuto
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuto
Goblet Squats
1 minuto

Set 3: 1 round
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 min 30 sec
Leg Raise
2 minuti
Run at a Steady Pace
22 minuti


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