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Exercises

Set 1: 2 round
stretching
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Left Side Lunges
Left Side Lunges
1 minuto
Right Side Lunges
Right Side Lunges
1 minuto
Lunge Pose
1 minuto

Set 2: 2 round
Left Hooks
1 minuto
Left Jabs
1 minuto
Left Crosses
1 minuto
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuto
Left Side Kicks
1 minuto

Set 3: 2 round
Right Hooks
1 minuto
Right Jabs
1 minuto
Right Crosses
1 minuto
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto

Set 4: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Set 5: 2 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto


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