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Descrizione

Chest+bicep+abs (variation)


Exercises

Set 1: 1 round
Bench Press (3 Set-Max Rep)
Bench Press (3 Set-Max Rep)
10 minuti
Crunches
Crunches
1 minuto
Dumbbell Fly
8 minuti
Crunches
Crunches
1 minuto
Cable Crossovers (3set)
8 minuti
Crunches
Crunches
1 minuto
Chest Press (3 Set)
8 minuti
Seated Bicep Curls (3 Set)
Seated Bicep Curls (3 Set)
5 minuti
Crunches
Crunches
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
4 minuti
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
4 minuti
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
8 minuti
Rest
Rest
1 minuto


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