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Exercises

Set 1: 1 round
Neck Stretch Left
10 secondi
Neck Stretch Right
10 secondi
Roll Shoulders Back
10 secondi
Reach Up And Pull Right
10 secondi
Reach Up And Pull Left
10 secondi
Tummy Circles
10 secondi
Thigh Strech Right
10 secondi
Thigh Stretch Left
10 secondi
Butterfly Stretch
10 secondi
Sit And Reach
10 secondi
Calf Strech Right
10 secondi
Calf Stretch Left
10 secondi
Arm Circle Heel Raises
20 secondi
Backwards Arm Circle Heel Raises
20 secondi
Floppy Arm Twist
20 secondi

Set 2: 4 round
Prisoner Squats
20 secondi
Crunches
20 secondi
Butt Up Push Ups
15 secondi
Focus
5 secondi
Back Lunge Kick Punch
20 secondi
V Sit Up
20 secondi
Behind Push Ups
15 secondi
Focus
5 secondi
Feet Out Heels Up Squats
20 secondi
Cross Over Crunches
20 secondi
Diamond Push Ups
15 secondi
Focus
5 secondi

Set 3: 1 round
Strech It
1 minuto


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