Supercharged (Upper)

Intenso Duration 15 minuti

Aggiunto da Spenser Williams

Descrizione

Er'day

Exercises

Set 1: 1 round

Stretch

3 minuti

Set 2: 1 round

Mountain Climbers

30 secondi

Plank

40 secondi

Side Plank (Left)

20 secondi

Side Plank (Right)

20 secondi

Arm Bends

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Pushups

15 secondi

Wide Pushups

15 secondi

Diamond Pushups

15 secondi

Clap Push Ups

15 secondi

Rest

40 secondi

Alternates

40 secondi

Arm Bends

1 minuto

Incline Push Ups

1 minuto

Military Pushups

15 secondi

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Stretch

3 minuti

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Pre Intense Workout

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