Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


Allenamenti correlati

Arms
24 minuti, Intenso
Arms
18 minuti, Moderato
Arms
34 minuti, Intenso
Arms
10 min 50 sec, Intenso
Arms
1 ora 3 min, Moderato
Arms
8 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Back

Back

Intenso 18 min  
Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Intenso 44 min  
Arms   Kettlebells, Dumbbells, Barbells
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Intenso 19 min  
Obliques & Inner Thighs

Obliques & Inner Thighs

Intenso 17 min  
Back And Biceps

Back And Biceps

Intenso 36 min  
Arms   Dumbbells

Categorie di allenamento