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Exercises

Set 1: 2 round
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
15 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi
Plank
Plank
15 secondi
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto


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Getting Started
51 minuti, Moderato


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