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Exercises

Set 1: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
25 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi

Set 2: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Reverse Bicycles
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
35 secondi


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