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Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
15 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
15 secondi
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
15 secondi
Resistance band row
1 minuto
Rest
15 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto


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20 min 30 sec, Moderato
Circuit
18 minuti, Intenso


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