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Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 secondi
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 secondi

Set 2: 2 round
Rest
Rest
50 secondi
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
45 secondi
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
45 secondi
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 secondi


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